השיטה שלנו

שיטת הדיאטה היחודית של ילנה מלישבה משלבת תזונה נכונה להורדה מהירה במשקל בתקופת זמן קצרה!

חולמים להצר היקפים? לחיות אורח חיים בריא המשלב תזונה נכונה? להסתכל במראה ולהיות מרוצה ?

הגעת למקום הנכון!

 

 ילנה מלישבה פיתחה שיטה קלה ומהירה לירידה במשקל במיוחד בשבילך.

באתר שלנו תוכלו לקבל את המידע הנחוץ לכם ולקבל תשובות לכל השאלות  בנוסף לפירוט מלא

 על השיטה של ילנה מלישבה.

 

"הצטרפו אלי למסע ויחד נוריד את המשקל העודף!!"

שלכם, ילנה מלישבה

 

השיטה שלנו

שיטת הדיאטה המהפכנית של ילנה מלישבה פועלת בצורה פשוטה ונוחה. זו היא ערכת מזון מוכן מגוון ועשיר ל- 4 שבועות (28 ימים). כל יום  תיהנו מארבע ארוחות משביעות ומגוונות שהוכנו במיוחד בשבילכם.

ארוחת בוקר, צהריים, ביניים וערב.

לכל ארוחה יש את הצבע המיוחד שלה, מה שעוזר לנו להבדיל בין הארוחות בצורה הטובה ביותר.

על האריזה של כל מנה יש מידע מפורט על הערך התזונתי והקלורי שלה.  המנות שלנו מגיעות אליך עם שליח עד הבית בצורה נוחה שלא דורשת ממך מאמץ. כל שנותר הוא להפשיר את המנות להכניס את המנה הטעימה והעשירה למיקרוגל, לחמם ולאכול .
דאגנו וחישבנו בשבילך אתההקלוריות והיחס הנכון בין החלבונים, השומנים והפחמימות.זוהי תזונה בריאה וחיונית הבנויה בצורה חכמה. תשכחו מקניות ,בישול, ספירת קלוריות מהיום לא צריך לצאת מהבית בשביל לרדת במשקל  .דאגנו לכם להכל פשוט תאכלו ותרזו!

 

שאלות נפוצות:

האם הדיאטה מתאימה לאנשים שומרי כשרות?

כמובן!

אנחנו מבשלים רק אוכל כשר.
לכל הערכות שלנו יש תעודת כשרות .

לצפייה בתעודת הכשרות לחץ כאן

איך נבדיל בין הארוחות?

שיטת הצבעים שלנו היא שיטה קלה ונוחה ביותר .
לכל ארוחה צבע משלה:
ארוחות בוקר – ירוקות
ארוחות צהריים – צהובות
ארוחות ביניים– כחולות
ארוחות ערב – אדומות

כל האריזות הותאמו במיוחד לנוחות לקוחותינו וניתן לקחת אותן בקלות לעבודה, בנסיעה או פשוט לאכול אותן בבית.

שימו לב!
כל יום יש לקחת  4 אריזות בצבעים שונים: ירוקה, צהובה, כחולה ואדומה ולאכול  את המנות במרווחי זמן שווים.
מדי שבוע ישנם שישה ימי  תזונה רגילה  ויום אחד שהוא יום ניקוי רעלים.
ביום ניקוי הרעלים  אוכלים  רק אורז מבושל או רק כוסמת בתוספות עלים וירקות ירוקים, מים ותה ירוק.
שימו לב! ימנות ניקוי הרעלים הם בעלי אריזה ורודה.

מה מכילה הדיאטה ?

מידע מפורט על כל מנה תוכלו לקרוא בתפריט הנשים או תפריט גברים או התפריט הצמחונימיוחד באתר שלנו. ברצוני לשתף אתכם בעקרונות התזונה שלנו ובאופן ההכנה שלה .

ארוחות הבוקר שלנו כוללת תערובות למזולי, תערבות גרנולה, תערובות דייסת שיבולת שועל.

ארוחות מזינות ומאוזנות - יש להוסיף לארוחות אלו חלב חם או יוגורט (בהתאם להנחיות הרשומות על המנה)

ארוחות הצהריים והערב כוללות אוכל ישראלי אמיתי . מגוון מנות עוף, דגים, בקר, וצמחוניות. לצד פחמימה חמה וירק אפוי או מבושל.

חטיפי הביניים שלנו כוללים חטיפי ידגנים, חטיפי פירות-דגנים, חטיפי שוקולד, חטיפי תמרים, חטיפי אגוזים, חטיפים  מלוחים ועוד.. 

כיצד אנחנו מכינים את המנות לדיאטה?

לאחר  בישול הארוחות, המנות החמות מחולקות למגשיות  ומיד לאחר מכן נשלחות להקפאה עמוקה במינוס 18 מעלות.

אצלנו אין פשרות על טריות המזון ולכן  אנו משתמשים בהקפאת המוצרים  בטכנולוגיה  הכי מתקדמת.

כמו כן  המוצרים שלנו ללא חומרים משמרים.

 

האם אפשר להוסיף לדיאטה שלנו מוצרים נוספים?

בוודאי שאתם יכולים להוסיף מוצרים מסויימים לתזונה שלנו. רק זיכרו שבכל תקופת הורדת המשקל, הערך הקלורי הכולל עבור הנשים לא אמור לעלות על כ- 1200 קלוריות, ועבור הגברים כ- על 1400קלוריות.
אם הערך הקלורי יהיה גבוה יותר, אתם לא תרזו.

הערך הקלורי הממוצע של 4 ארוחות ביום לפי תריט הבסיס, הינו כ- 800 קלוריות בערכות לנשים וכ- 1000 קלוריות בערכות לגברים. על מנת להקל עליכם, אנו ממליצים להוסיף לתזונה שלנו את המוצרים הבאים:

לארוחת הבוקר — כוס חלב 1, או כוס יוגורט 1 או כוס ריוויון 1 ב- 0%-3% שומן.

לארוחת הצהריים וגם לארוחת הערב — סלט מעלים ירוקים וירקות (כרוב סיני, רוקט, סלרי, פטרוזיליה, שמיר, חסה וכל סלט עלים אחר, מלפפונים ועגבניות (2 יחידות בכל ארוחה). את הסלט ניתן לתבל ב-כפית 1 של שמן צמחי ומיץ לימון, זכרו אסור להשתמש במלח! מיץ לימון מגביר את הטעם ומעניק לאוכל טעם מצוין. ניתן להשתמש בפלפל ובתבלינים אחרים. 

חשוב מאוד! אסור להשתמש במלח בכל תקופת הורדת המשקל.

לקינוח —תפוח או תפוז אחד ביום, או שתי קלמנטינות ביום, או 100 גרם תות ביום.

 

נשמח לעמוד לשירותכם בכל שלב ובכל רגע!

צוות ילנה מלישבה ישראל.