הדיאטה של פרופ' ילנה מלישבה

דיאטה לנשים - כוסמת

עמוד הבית  / 

דיאטה לנשים - כוסמת

ארוחת בוקר

מוזלי, דגנים, חטיפים וארוחות בוקר מוכנות אחרות. בהן הופחת
אחוז הסוכר והמלח. לכן לא תעלו במשקל.  
ארוחת הבוקר היא הארוחה העיקרית בהרזייה.

שקשוקה
שקשוקה
משקל: 150 גרם
רכיבים: ביצים, פלפלים בצבעים שונים, עגבניות, שמן צמחי, מים, תבלינים,שום, מלח.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
107
161
שומנים (גרם)
7
11
חלבון גר' (גרם)
8
12
פחמימות גר' (גרם)
1
2
דייסת שיבולת שועל
דייסת שיבולת שועל
משקל: 50 גרם
רכיבים: שיבולת שועל 89%, סוכר 10%, מלח 1%.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
356
178
שומנים (גרם)
6
3
חלבון גר' (גרם)
10
5
פחמימות גר' (גרם)
63
32
דייסת שיבולת שועל בטעם וניל עם צימוקים,
דייסת שיבולת שועל בטעם וניל עם צימוקים,
משקל: 50 גרם
רכיבים: שיבולת שועל 72%, צימוקים 16%, סוכר 10%, תמצית טעם וניל
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
352
176
שומנים (גרם)
6
3
חלבון גר' (גרם)
10
5
פחמימות גר' (גרם)
61
31
דייסת שיבולת שועל', תפוח עץ וקינמון.
דייסת שיבולת שועל', תפוח עץ וקינמון.
משקל: 50 גרם
רכיבים: שיבולת שועל' 72%, תפוח עץ מיובש 16%, סוכר 10%, קינמון.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
364
182
שומנים (גרם)
6
3
חלבון גר' (גרם)
10
5
פחמימות גר' (גרם)
64
32
דייסת שיבולת שועל, בננה ושוקולד.
דייסת שיבולת שועל, בננה ושוקולד.
משקל: 50 גרם
רכיבים: שיבולת שועל 72%, בננה צ'יפס 9%, שוקולד צ'יפס 9%.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
368
184
שומנים (גרם)
6
3
חלבון גר' (גרם)
10
5
פחמימות גר' (גרם)
65
33
דייסת שיבולת שועל, קוקוס וחמוציות.
דייסת שיבולת שועל, קוקוס וחמוציות.
משקל: 50 גרם
רכיבים: שיבולת שועל, קוקוס, חמוציות, סוכר.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
360
180
שומנים (גרם)
6
3
חלבון גר' (גרם)
10
5
פחמימות גר' (גרם)
63
32
מוזלי טבעי עם תפוח עץ וצימוקים
מוזלי טבעי עם תפוח עץ וצימוקים
משקל: 50 גרם
רכיבים: שיבולת שועל מלאה (מכילה גלוטן), תערבות דגנים 31%[פתיתי שעורה מלאה, פתיתי חיטה מלאה, חיטה תפוחה (מכילה גלוטן)], פירות מיובשים 20%[ תפוח עץ, צימוקים (צימוקים, סולפיט)], תערובת זרעים 16%[גרעיני דלעת, גרעיני חמנייה, שומשום, זרעי פשתן].
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
388
194
שומנים (גרם)
13
7
חלבון גר' (גרם)
13
7
פחמימות גר' (גרם)
55
28
מוזלי טבעי עם קוקוס, בננה וחמוציות
מוזלי טבעי עם קוקוס, בננה וחמוציות
משקל: 50 גרם
רכיבים: שיבולת שועל מלאה (מכילה גלוטן), תערבות דגנים 31%[פתיתי שעורה מלאה, פתיתי חיטה מלאה, חיטה תפוחה (מכילה גלוטן)], תערובת פירות מיובשים 20%[ קוקוס, חמוציות, שבבי בננה (סוכר, שמן, סולפיט)], תערובת זרעים 16%[גרעיני דלעת, גרעיני חמנייה, שומשום, זרעי פשתן].
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
387
194
שומנים (גרם)
13
7
חלבון גר' (גרם)
13
7
פחמימות גר' (גרם)
55
28
גרנולה עם צימוקים ושקדים קראנץ
גרנולה עם צימוקים ושקדים קראנץ
משקל: 50 גרם
רכיבים: שיבולת שועל מלאה ממותקת (מכילה גלוטן)[שיבולת שועל מלאה, סוכר חום, דבש, לציטין], צימוקים[ צימוקים, שמן צמחי, חומר משמר סולפיט], תערובת אגוזים [שקדים, אגוזי לוז ו/או אגוזי קשיו], גרעיני חמנייה קלופים, שומשום מלא, חומרי טעם וריח טבעיים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
420
210
שומנים (גרם)
11
6
חלבון גר' (גרם)
12
6
פחמימות גר' (גרם)
68
34
גרנולה מישמש ותמרים
גרנולה מישמש ותמרים
משקל: 50 גרם
רכיבים: שיבולת שועל מלאה ממותקת (מכילה גלוטן)[שיבולת שועל מלאה, סוכר חום, דבש, לציטין], צימוקים[ צימוקים, שמן צמחי, חומר משמר סולפיט], תערובת אגוזים [שקדים, אגוזי לוז ו/או אגוזי קשיו], תמרים, משמש [משמש, חומר משמר סולפיט], גרעיני חמנייה, שומשום, חומרי טעם וריח טבעיים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
420
210
שומנים (גרם)
11
6
חלבון גר' (גרם)
12
6
פחמימות גר' (גרם)
68
34
ארוחת צהריים

המנות המוכנות שהכין השף שלנו ממוצרים ש
לא מגבירים את התיאבון ומונעים צבירת משקל.

פילה מושט צלוי בעגבניות וגרגיריי חומוס בתוספת קוביות תפו
פילה מושט צלוי בעגבניות וגרגיריי חומוס בתוספת קוביות תפו"א
משקל: 200 גרם
רכיבים: תפוח אדמה, פילה דג מושט, עגבניות, מים, שום, שמן צמחי, פלפל אדום, גרעיני חומוס, מיץ לימון, מלח, חומץ, תבלינים, קורנפלור, כוסברה, שמן זית, פטרוזיליה, פלפל חריף.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
113
226
שומנים (גרם)
2
4
חלבון גר' (גרם)
12
24
פחמימות גר' (גרם)
10
20
פילה לברק בירקות פיקנטיים בלויית תבשיל ירקות שורש
פילה לברק בירקות פיקנטיים בלויית תבשיל ירקות שורש
משקל: 200 גרם
רכיבים: דג לברק, פלפל אדום, דלעת, קישוא, פלפל צהוב, פלפל ירוק, שום, גזר, מים,שמן צמחי, חומץ, מיץ לימון, מלח, תבלינים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
103
206
שומנים (גרם)
3
6
חלבון גר' (גרם)
11
22
פחמימות גר' (גרם)
8
16
נתח בקר בירקות שורש בתוספת אורז לבן ואפונת גינה
נתח בקר בירקות שורש בתוספת אורז לבן ואפונת גינה
משקל: 200 גרם
רכיבים: בשר בקר, מים, אורז, אפונה, בצל, גזר, שמן צמחי, סלרי, פלפל צהוב, פלפל ירוק, פלפל אדום, מלח, כוסברה, דקסטרוזה, פפריקה מתוקה, סודיום טריפולפוספט שום, קורנפלור, תבלינים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
131
262
שומנים (גרם)
3
6
חלבון גר' (גרם)
13
26
פחמימות גר' (גרם)
13
26
כדורי בשר עם ספגטי ברוטב עגבניות
כדורי בשר עם ספגטי ברוטב עגבניות
משקל: 200 גרם
רכיבים: חזה בשר בקר, חזה הודו, מים, פסטה ספגטי (מכילה גלוטן), בצל, עגבניות, לחם (מכיל גלוטן), רסק עגבניות, שמן צמחי, קטשופ, גזר, מלח, תבלינים, סוכר, קמח (מכיל גלוטן).
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
102
204
שומנים (גרם)
1
2
חלבון גר' (גרם)
10
20
פחמימות גר' (גרם)
12
24
גלילות חציל קלוי במילוי בקר ברוטב עגבניות
גלילות חציל קלוי במילוי בקר ברוטב עגבניות
משקל: 200 גרם
רכיבים: חצילים (48%), חזה בשר בקר, חזה עוף, מים, בצל, עגבניות, רסק עגבניות, קטשופ, פירורי לחם (מכיל גלוטן), גזר, ביצה, שמן צמחי, תבלינים, סוכר, מלח, קמח (מכיל גלוטן)
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
54
108
שומנים (גרם)
1
2
חלבון גר' (גרם)
6
12
פחמימות גר' (גרם)
5
10
פאי רועים
פאי רועים
משקל: 200 גרם
רכיבים: חזה בשר בקר (52%), תפוח אדמה, בצל, פטריות, מים, שמן צמחי, מלח, שום.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
98
196
שומנים (גרם)
3
6
חלבון גר' (גרם)
12
24
פחמימות גר' (גרם)
5
10
צ'ילי קון קרנה
צ'ילי קון קרנה
משקל: 200 גרם
רכיבים: חזה בשר בקר (17%), מים, בצל, פלפל אדום, שמן צמחי, שמן זית, שעועית אדומה, מים, שום, עגבניות, רסק עגבניות, פלפל חריף, מלח, תבלינים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
65
130
שומנים (גרם)
3
6
חלבון גר' (גרם)
5
10
פחמימות גר' (גרם)
3
6
נתחי הודו ברוטב צלי על מצע אורז צהוב
נתחי הודו ברוטב צלי על מצע אורז צהוב
משקל: 200 גרם
רכיבים: חזה הודו, מים, אורז, בטטה, גזר, חומוס, רסק עגבניות, פלפל צהוב אדום וירוק, שמן צמחי, סלרי, שום, מלח, תבלינים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
195
390
שומנים (גרם)
3
6
חלבון גר' (גרם)
18
36
פחמימות גר' (גרם)
23
46
נתח חזה עוף ברוטב מקסיקני בנודלס וירקות
נתח חזה עוף ברוטב מקסיקני בנודלס וירקות
משקל: 200 גרם
רכיבים: חזה עוף, מים, פסטה (מכילה גלוטן), עגבניות, שמן צמחי, קישוא, בצל, פלפל אדום, גזר, כרוב, פלפל צהוב, רוטב סויה, פלפל ירוק, שמן זית, כוסברה, פטריות, סוכר, מלח, תבלינים,שום
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
145
290
שומנים (גרם)
5
10
חלבון גר' (גרם)
13
26
פחמימות גר' (גרם)
12
24
קבבוני עוף בירקות קלויים בתוספת פתיתים מאודים
קבבוני עוף בירקות קלויים בתוספת פתיתים מאודים
משקל: 200 גרם
רכיבים: מים, חזה עוף (28%), בצל, פתיתים (מכילים גלוטן), אפונה, גזר, עגבניות, סלרי, פלפל צהוב, פלפל ירוק, פלפל אדום, שמן צמחי, לחם (מכיל גלוטן), קמח תפוחי אדמה, כוסברה, ביצה, מי סודה, שום, קורנפלור, מלח, פירורי לחם (מכיל גלוטן), תבלינים, שום, סודה לשתיה.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
151
302
שומנים (גרם)
2
4
חלבון גר' (גרם)
12
24
פחמימות גר' (גרם)
21
42
תבשיל עדשים ואפונת גינה בעשבי תיבול
תבשיל עדשים ואפונת גינה בעשבי תיבול
משקל: 250 גרם
רכיבים: אפונה, מים, עדשים ירוקים, פלפל אדום, פלפל צהוב, שמן צמחי, שמן זית, כוסברה, מלח, מיץ לימון, שום, כמון, פלפל שחור.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
77
193
שומנים (גרם)
1
3
חלבון גר' (גרם)
10
25
פחמימות גר' (גרם)
30
75
פשטידת פטריות בצל ותפו
פשטידת פטריות בצל ותפו"א
משקל: 200 גרם
רכיבים: בצל (46%), תפוח אדמה (26%), ביצה, פטריות (14%), קמח תפו"א, שמן צמחי, מלח, סוכר, תבלינים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
140
280
שומנים (גרם)
6
12
חלבון גר' (גרם)
3
6
פחמימות גר' (גרם)
17
34
קינוח

חטיפי פירות, תערובות פירות, אגוזים ודברים רבים אחרים,
שכבר מזמן אסרתם על עצמכם, אבל בתזונה נכונה מותר הכל.
רק שיש סודות: הקינוחים שלנו מכילים מרכיבים,
אשר אינם מגבירים את התיאבון ומאפשרים לכם לשמור
הטעם הנפלא של האוכל האהוב.

מיקס בוטנים, חמוציות וגרעיני דלעת
מיקס בוטנים, חמוציות וגרעיני דלעת
משקל: 50 גרם
רכיבים: בוטנים (33%), חמוציות (33%) [חמוציות, סוכר, שמן צמחי], גרעיני דלעת (33%).
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
454
227
שומנים (גרם)
2
1
חלבון גר' (גרם)
3
2
פחמימות גר' (גרם)
31
16
מיקס פירות גן
מיקס פירות גן
משקל: 50 גרם
רכיבים: משמש מיובש 25%(משמש, קמח אורז, סולפיט), תפוח עץ מיובש 25%, שבבי בננה 25% (בננה, סוכר, שמן צמחי), צימוקים 25% (צימוקים, סולפיט).
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
287
144
שומנים (גרם)
2
1
חלבון גר' (גרם)
3
2
פחמימות גר' (גרם)
67
34
מיקס טרופי
מיקס טרופי
משקל: 50 גרם
רכיבים: פירות טרופיים 86% [אננס 36%, פאפיה 36%, קוקוס 14% (סוכר, שמן צמחי, ) קשיו14% .
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
436
218
שומנים (גרם)
16
8
חלבון גר' (גרם)
6
3
פחמימות גר' (גרם)
65
33
מיקס שוקולד שקדים
מיקס שוקולד שקדים
משקל: 50 גרם
רכיבים: שקד טבעי 20%, נטיפי שוקולד 20% (סוכר, קקאו, חמאת קקאו, לציטין סויה כחומר מתחלב), גרעיני חמנייה 20%, גרעיני דלעת 20%, זרעיני פשתן 20%.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
547
274
שומנים (גרם)
43
22
חלבון גר' (גרם)
19
10
פחמימות גר' (גרם)
19
10
מיקס בוטנים
מיקס בוטנים
משקל: 50 גרם
רכיבים: בוטנים 40%, צימוקים 40%, חיטה תפוחה20% (חיטה, סוכר, גלוקוז, שמן צמחי)
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
432
216
שומנים (גרם)
22
11
חלבון גר' (גרם)
16
8
פחמימות גר' (גרם)
46
23
חטיף גרנולה צימוקים
חטיף גרנולה צימוקים
משקל: 40 גרם
רכיבים: שיבולת שועל, גרעיני חמנייה, שומשום, צימוקים, קרמל מסוכר חום.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
439
176
שומנים (גרם)
20
8
חלבון גר' (גרם)
12
5
פחמימות גר' (גרם)
50
20
חטיף חמוציות
חטיף חמוציות
משקל: 40 גרם
רכיבים: שיבולת שועל, גרעיני דלעת, גרעיני חמנייה, חמוציות (חמוציות, סוכר, שמן צמחי), שומשום, סוכר חום, קינמון.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
426
170
שומנים (גרם)
20
8
חלבון גר' (גרם)
12
5
פחמימות גר' (גרם)
50
20
חטיף בוטנים
חטיף בוטנים
משקל: 40 גרם
רכיבים: בוטנים קלויים, סוכר חום, נוגד חימצון טבעי.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
517
207
שומנים (גרם)
36
14
חלבון גר' (גרם)
19
8
פחמימות גר' (גרם)
38
15
ארוחת ערב

מנות מוכנות ממוצרים שנבחרו במיוחד על-ידי רופאים
שהכין השף שלנו. הם יעניקו לכם תחושת שובע
לכל הערב.

נתחי פרגית צרובים בנוסח אסייאתי עם אורז וירקות
נתחי פרגית צרובים בנוסח אסייאתי עם אורז וירקות
משקל: 200 גרם
רכיבים: עוף, מים, אורז, פלפל אדום, תירס, בצל סגול, פלפל צהוב, פלפל ירוק, שמן צמחי, פטריות, קטשופ, עגבניות, רוטב צ'ילי מתוק, מלח, רוטב סויה, שמן זית, שומשום, רסק עגבניות, מתק בטעם דבש, סוכר, בצל, סילאן, גזר, קורנפלור, חומץ, סוכר, תבלינים, שום, קמח (מכיל גלוטן).
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
175
350
שומנים (גרם)
4
8
חלבון גר' (גרם)
14
28
פחמימות גר' (גרם)
19
38
שלל ירקות שורש צלויים בתנור
שלל ירקות שורש צלויים בתנור
משקל: 250 גרם
רכיבים: פלפל אדום, דלעת, קישוא, פלפל צהוב, פלפל ירוק, גזר, שמן, מים, תבלינים, מלח, שום.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
53
133
שומנים (גרם)
1
3
חלבון גר' (גרם)
1
3
פחמימות גר' (גרם)
7
18
ירקות מוקפצים אסייאתי
ירקות מוקפצים אסייאתי
משקל: 250 גרם
רכיבים: ירקות (94%) [קישוא, כרוב, עגבניות שרי, פלפל צהוב ואדום, סלרי], סוכר, שומשום, שמן צמחי, שמן זית, מים, חומץ, רוטב סויה (מכיל גלוטן), קורנפלור, מלח, שום, תבלינים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
58
145
שומנים (גרם)
2
5
חלבון גר' (גרם)
2
5
פחמימות גר' (גרם)
8
20
קבבוני דגים ברוטב עגבניות על מצע קוסקוס
קבבוני דגים ברוטב עגבניות על מצע קוסקוס
משקל: 200 גרם
רכיבים: פילה דג מלרוזה (28%), מים, קוסקוס (מכיל גלוטן), עגבניות, פירורי לחם (מכיל גלוטן), ביצה, בצל, גזר, לחם (מכיל גלוטן), רסק עגבניות, קטשופ, שמן צמחי, חומץ, מיץ לימון, פטרוזיליה, כוסברה, סלרי, מלח, פלפל חריף, תבלינים, קמח (מכיל גלוטן).
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
138
276
שומנים (גרם)
3
6
חלבון גר' (גרם)
10
20
פחמימות גר' (גרם)
16
32
קבב בקר צלוי על מצע קוביות תפו
קבב בקר צלוי על מצע קוביות תפו"א בעשבי תיבול
משקל: 200 גרם
רכיבים: תפוח אדמה, בשר בקר, בצל, שמן צמחי, שמן זית, מלח, רוזמרין, תבלינים, סודה לשתיה.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
137
274
שומנים (גרם)
5
10
חלבון גר' (גרם)
12
24
פחמימות גר' (גרם)
11
22
פלפלים מגולגלים במילוי בקר ואורז ברוטב עגבניות
פלפלים מגולגלים במילוי בקר ואורז ברוטב עגבניות
משקל: 200 גרם
רכיבים: פלפל צהוב, פלפל אדום, מים, חזה בשר בקר, חזה הודו, עגבניות, אורז, פלפל ירוק, רסק עגבניות, קטשופ, בצל, גזר, תבלינים, גרגרי סויה, מלח, סוכר, פטרוזיליה, שמן צמחי, קמח (מכיל גלוטן), שום.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
73
146
שומנים (גרם)
1
2
חלבון גר' (גרם)
7
14
פחמימות גר' (גרם)
9
18
מרק שעועית וירקות שורש
מרק שעועית וירקות שורש
משקל: 250 מ"ל
תכולה: מים, שעועית לבנה (23%), ירקות שורש (14%)[בצל, תפוח אדמה, שורש סלרי, גזר], עגבניות, רסק עגבניות, מלח, סוכר, קמח (מכיל גלוטן), שמן צמחי, תבלינים, שום.
רכיבים:מים, שעועית לבנה (23%), ירקות שורש (14%)[בצל, תפוח אדמה, שורש סלרי, גזר], עגבניות, רסק עגבניות, מלח, סוכר, קמח (מכיל גלוטן), שמן צמחי, תבלינים, שום.
ערכים תזונתיים
ל-100 מ"ל
למנה
קלוריות (מ"ל)
70
175
שומנים (מ"ל)
1
3
חלבון גר' (מ"ל)
4
10
פחמימות גר' (מ"ל)
11
28
מרק קרם אפונה
מרק קרם אפונה
משקל: 250 מ"ל
תכולה: מים, אפונה (19%), בצל, קורנפלור, שמן צמחי, מלח, שום, תבלינים
רכיבים:מים, אפונה (19%), בצל, קורנפלור, שמן צמחי, מלח, שום, תבלינים
ערכים תזונתיים
ל-100 מ"ל
למנה
קלוריות (מ"ל)
58
145
שומנים (מ"ל)
0
0
חלבון גר' (מ"ל)
5
13
פחמימות גר' (מ"ל)
8
20
מרק עדשים וירקות גינה
מרק עדשים וירקות גינה
משקל: 250 מ"ל
תכולה: מים, עדשים כתומים (13%), ירקות (14%) [גזר, בצל, סלרי, כוסברה] , קורנפלור, מלח, שמן צמחי, שום, תבלינים.
רכיבים:מים, עדשים כתומים (13%), ירקות (14%) [גזר, בצל, סלרי, כוסברה] , קורנפלור, מלח, שמן צמחי, שום, תבלינים.
ערכים תזונתיים
ל-100 מ"ל
למנה
קלוריות (מ"ל)
50
125
שומנים (מ"ל)
2
5
חלבון גר' (מ"ל)
3
8
פחמימות גר' (מ"ל)
5
13
מרק מינסטרונה
מרק מינסטרונה
משקל: 250 מ"ל
תכולה: מים, בצל, תפוח אדמה, גזר, עגבניות, שעועית לבנה, רסק עגבניות, כרוב, סלרי, פסטה (מכיל גלוטן), מלח, שמן צמחי, סוכר
רכיבים:מים, בצל, תפוח אדמה, גזר, עגבניות, שעועית לבנה, רסק עגבניות, כרוב, סלרי, פסטה (מכיל גלוטן), מלח, שמן צמחי, סוכר
ערכים תזונתיים
ל-100 מ"ל
למנה
קלוריות (מ"ל)
56
140
שומנים (מ"ל)
0
0
חלבון גר' (מ"ל)
2
5
פחמימות גר' (מ"ל)
10
25
מרק ירקות וקטניות
מרק ירקות וקטניות
משקל: 250 מ"ל
תכולה: מים, ירקות (34%) [ קישואים, תפוח אדמה, עגבניות, דלעת, גזר, סלרי שורש, בצל, כוסברה],קטניות (14%)[ גרגירי חומוס, עדשים ירוקים], תבלינים, לימון, שמן צמחי.
רכיבים:מים, ירקות (34%) [ קישואים, תפוח אדמה, עגבניות, דלעת, גזר, סלרי שורש, בצל, כוסברה],קטניות (14%)[ גרגירי חומוס, עדשים ירוקים], תבלינים, לימון, שמן צמחי.
ערכים תזונתיים
ל-100 מ"ל
למנה
קלוריות (מ"ל)
57
143
שומנים (מ"ל)
1
3
חלבון גר' (מ"ל)
4
10
פחמימות גר' (מ"ל)
8
20
נתחי חזה עוף צרובים ברוטב איטלקי על מצע פסטה פוזיליו
נתחי חזה עוף צרובים ברוטב איטלקי על מצע פסטה פוזיליו
משקל: 200 גרם
רכיבים: חזה עוף (50%), מים, פסטה (מכילה גלוטן), בצל, קטשופ, שמן צמחי, פטרוזיליה, מלח, שום, תבלינים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
141
282
שומנים (גרם)
3
6
חלבון גר' (גרם)
15
30
פחמימות גר' (גרם)
12
24
יום ניקוי כוסמת

מנות מוכנות ממוצרים שנבחרו במיוחד על-ידי רופאים
שהכין השף שלנו. הם יעניקו לכם תחושת שובע
לכל הערב.

מים, כוסמת
מים, כוסמת
משקל: 150 גרם
רכיבים: מים, כוסמת
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
למנה
קלוריות (גרם)
86
129
שומנים (גרם)
0
0
חלבון גר' (גרם)
3
5
פחמימות גר' (גרם)
16
24
כמה עלי להרזות?
מחשבון ההרזייה
ה-BMI שלך הוא 24.22
מדד מסת גוף מראה את היחס בין משקל לגובה
יש לך משקל עודף. עליך לרזות! התייעץ עם רופא ותרזה יחד אתנו!
המשקל הבריא שלך:77 - 57 ק
1231241
לפרטים נוספים השאירו פרטיכם כאן ונשוב אליכם